教你4招运动小胸变大胸
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1.转动肩胛骨 全身站直,双腿并拢,骨盆立起来,令上下身都处于同一平面上,背部往上伸展,腹部收紧,手臂往两侧抬起,弯曲手肘,两手的手指分别与肩部触碰. 在充分打开胸廓的状态下,以肩关节为轴心往后转动肩胛骨.转动的时候,为了确保动作能做到位,

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